Igår hade vi ett helt underbart väder ute med sol   . Jobbade em så det blev en promenad på fm    i det härliga vädret   .

Vi gick bort mot Våtmarken en runda där som blev ca 5 km. Blev även några intervaller för tjejerna, 3 stycken som sammanlagt blev ca 900 m.

Idag så var det inte alls kul väder   , det var grått och små regnigt   . Hade vändskift igår så man var inte speciellt pigg idag inte   . Så flickorna fick nöja sig med en kortis på ca 2 km och ett uppletande med 4 föremål var i en skogsbacke.

Dom var jätte duktiga och hittade alla sakerna   .

Idag så var inte kameran med för det var sånt skit väder   , men igår så blev det en väldans massa bilder på tjejerna som kommer här.

.

Bozza håller koll på morsan som kommer farande.

Sen blir det en massa kul bus.

Hon ser ut som hon skriker nått åt morsan här.

Full fart.

Intervall träning med tjejerna.

Min fina Vinja   .

Söta lilla Bozza   .

Hmm, klättrande schäfrar....

Gäller hålla tungan rätt i munnen.

Min söta flicka   .

Min lilla pärla.

Mina fina flickor     .

.

Ja det var vad som hänt här igår och idag. Jobbar fm i morgon också så det börjar bli dags leta reda på sängen snart så man får sova lite i alla fall   .

Ha det så bra ni alla så hörs vi en annan dag   .

Då får jag sammanfatta två dagar då.

Igår så blev det en sväng mot Våtmarken som blev ca 5 km. Tjejerna fick även 2 intervaller var som var ca 150 långa så det blev sammanlagt ca 600 meter.

Det var fint väder men tyvärr så mörknar det ju på himla fort   .

Idag så blev det en sväng vid elljusspåret som blev drygt 5 km och det blev även uppletande för tjerena. Fyra föremål var och dom skötte sig super bra   .

Idag så var inte kameran med men det finns bilder från igår i alla fall.

.

En massa kul bus blev det.

Kollar läget.

Solen var på väg ner.

Lite posering.

Vinja   .

Bozza   .

Ännu en solnedgång.

Bozza kollar in bryggan.

Alla saker ska man kolla om man heter Bozza.

Min fina flicka.

Bozza i kvälls solen.

Har kul med en pinne.

Flera vackra solnedgångar.

.

Roligare än så har det inte varit dom två sista dagarna.

Nu är det dags att gå och vila lite   om man ska orka med natt-skiftet.

Helt otroligt, först bloggar jag inte alls och nu två dagar i rad   .

Idag så blev det en promenad ut mot Våtmarken efter jobbet. Var kanon väder med sol   men det blåste lite.

Tjejerna har fått jobba ordentligt idag   . Blev en promenad på drygt 5,5 km i en skogsbacke så blev det uppletande med 4 föremål var. Sen när vi kom lite längre bort så blev det intervaller i 2 omgångar. Det blev sammanlagt 5 intervaller som blev ca 1800 m sammanlagt, så nu är dom trötta hoppas jag   .

Lite kort passade jag självklart på att ta och dom kommer här.

.

Bozza ser ju ut som värsta travhästen   .

Lite bus med morsan.

Poserar vid vattnet.

Min lilla sötnos   .

Vad gör du morsan....

Mera bus.

Bozza ute och spanar på bryggan.

Här var perfekt att göra ett litet uppletande.

Bozza i uppletande rutan.

Min duktiga Vinja. 

Duktiga tjejer efter dagens uppletande   .

Nyfiken Bozza ska upp på allt som går att gå upp på.

Bozza i en av intervallerna.

Vinja med sin boll när hon springer intervaller.

Liten paus på gärdet.

Min lilla tossa.

Min fina Vinja.

Posering vid ån.

Lekte lite med en av bilderna.

Min söta busiga lilla tjej   .

Men hallå.....Hur sitter du egentligen....

Min fina Vinja   .

.

Ja ni, nu har jag bloggat 2 dagar i rad....Helt otroligt   . Kan inte lova när det blir nästa gång men jag ska försöka att det blir så jätte långt mellan gångerna   .

Ha det så bra nu där ute   .

Idag så har det faktiskt kännts lite bättre, så nu hoppas jag verkligen inte att det blir ett bakslag igen.

Har fortfarande rätt dåligt med ork så promenaderna blir fortfarande alldeles för korta, men även idag så fick tjejerna några intervaller så dom rörde sig iaf lite mera än dom 3 km som jag orkade att gå   .

Intervallerna idag blev 2*100 m *2 = 400 m sen 2*200 m *4 = 1600 m. Så dom sprang ca 2000 m mera än vad promenaden blev   .

Lite bilder från våran lilla tur kommer här.

Vinja älskar att snörulla.

Vinja har hittat en god pinne.

Lite dragkamp.

Stolt Vinja med sin pinne.

Lite mera dragkamp.

Mina fina flickor.

Bozza ser jätte stor ut här, blir så när den ena sträcker på sig och den andra sjunker ihop.

Söta Bozza.

Min fina Vinja.

Men jösses är hon inte klar snart.....

Vackra Vinja.

Full fart efter bollen i en av intervallerna.

Full rulle tillbaka.

Inte lätt att springa när Bozza trängs.

Bozza med en väldans god jordhög som hon hittade.

Ja det var allt för oss idag. Är dags sätta sig i soffan en stund innan det är dags att lägga sig   .

Hoppas att ni alla haft en riktigt bra helg   .

Blir ju inte längre svängar än ut till udden och tillbaka som blir ca 2,3 km. Idag fick dom jobba lite extra för dom fick springa några intervaller.
Dom blev ca 2*200 m * 2 = 800 m. Sen en omgång på 2*100 m * 2 400 m. Så det blev lite mera motion för flickorna idag.
Brukar i normala fall inte låta Bozza springa men nu när det blivit så dåligt med promenader så fick hon springa också.

Kommer 2 bilder från mobilen, den första är efter dom sprungit och den andra Bozza som är så duktig att koppla av fast hon får röra sig så lite. Tycker hon är så duktig min lilla pärla.

Ja då var man ledig några dagar igen då, det är såå sköönt   . Man hinner ju tyvärr inte så mycke när man jobbar natt och i mitt fall måste jag prioritera sömnen så därför hans det inte med nån blogg igår   .

Nån sol har vi inte sett på länge för det har snöat en väldans massa. Även igår så blev det en sväng vid Våtmarken som blev ca 5 km. Vinja fick även igår springa intervaller, två av dom var det rätt mycke snö så det var jobbigt   . Längden på intervallerna blev nästan exakt som igår vilket blev den ena omgången blev 2*220 m * 2 vilket blev 880 m och den andra omgången blev 2*260 m * 2 vilket blev 1040 m så sammanlagt blev det 1920 m.

Inte illa att få jobba två dagar i rad   . Var meningen vi skulle simtränat ikväll men på em så ringde dom från Strömsholm och sa dom hade fel igen på vattnet i bassängen, så himla typiskt   .

Har varit trött och seg idag   , så det har inte hänt nått idag för tjejerna. Jo Bozza har tränat lite i köket men det är det ända. Så jag får hoppas jag är piggare i morgon så vi kan gå ordentligt då istället   .

Korten är från i torsdags när vi gick vid Våtmarken.

Vinja var på bushumör.

Kaxa dig inte lillan.

Här var det nått spännande.

Vinja springer så snön yr.

Mera bus med morsan.

Kolla in skuttet.

Vinja på hugget.

Har så bråttom så hon nästan snubblar.

Hon var riktigt i farten morsan igår.

Nermulad i snön.

Min fina flicka.

Så söt med snö på nosen.

Lilla skruttan   .

Dom gräver i bäcken och så här fint har det blivit....

Sugen på morsans boll.

Vinja med bollen.

Hmm, om jag kommer på sidan kanske jag kan sno bollen....

Att det ska vara så svårt att sno bollen.

Försök du bara.....

Mattes älsklingar   .

Puss på dig mamma   .

Är bara grått ute.

Vinja har sprungit en intervall.

Mina snömonster.

Min söta Vinja   .

Bozza inväntar Vinja när hon springer intervaller.

Mina fina.

Som sagt så hände det ju inte mycke här idag vilket var rätt skönt det också   .

Klockan rusar som vanligt iväg och ska inte kroppen tro vi ska jobba natt igen så är det nog dags leta reda på sängen nu. Men först ska tjejerna ut en sista gång.

Idag så har det nog snöat hela dagen här och gör det fortfarande.

Blev ännu en promenad mot Våtmarken, idag så fick Vinja springa lite intervaller i snön. Den ena omgången blev 2*220 m * 2 vilket blev 880 m och den andra omgången blev 2*260 m * 2 vilket blev 1040 m så sammanlagt blev det 1920 m som tanten fick springa idag   . Verkar vara ända sättet att få Vinja att röra på sig eftersom hon på äldre dagar blivit lite lat, eller förståndig. Vet inte vilket av dom   .

Den sammanlagda promenaden blev ca 5 km.

Hade ingen kamera med idag då det snöade så mycke men tog några bilder med mobilen som kommer här.

Lite bus med morsan.

Måste ju posera lite också.

Bozza hittade lite gegga som en traktor gjort och blev så här fin om benen....

Snöade massor gjorde det som ni ser.

Ja det var vad som har hänt idag. Jo föresten, har besiktat bilen och den gick igenom så nu får jag åka ett år till   .

Nu ska jag fortsätta jobba så natti, natt på er alla    

Inte blev det nån sol som vädergubbarna lovat idag   . Fast man får ju vara nöjd  i alla fall för den har ju lyst så vackert i tre dagar   .

Var ju som sagt rätt mulet idag och tyvärr så blåste det lite också   så promenaden vid Våtmarken där det är så öppet var kanske inte så lyckat   . Fast det känns ändå bäst att gå där då det är bra väg där.

Idag så fick Vinja springa lite intervaller på promenaden, blev 4 st som var drygt 200 m varje så det blev 2*200*4. Så det blev ca 1600 m intervaller för Vinja idag.

Dagens promenad blev 5 km.

Även om det var mulet och trist så måste man ju fota lite och dom kommer här.

Mattes fina tjej.

Mor och dotter spanar in nån som kommer längre bort.

Gäller hålla koll.

Min söta lilla Bozza.

Världens bästa Vinja.

Blev lite bus.

Min söta lilla piraya.

Kom igen och busa då morsan.

Idag var allt grått ute.

Ute och kollade bryggan som knappt syns.

Lilla stollan, här till höger så har vi gjort uppletande 2 ggr och varje gång vi går förbi här så springer hon upp och tycke vi ska leta lite. Hon är för söt lilla skruttan.

Vinja får in ett bra grepp.

Bozza protesterar lite.

Ner pulad i snön av morsan.

Men gå bort då....

Hon var riktigt i farten Vinja idag.

Intervall träning med Vinja och Bozza väntar på morsan.

En liten Bozza som gärna vill sno morsans boll.

Får se vad vädret blir i morgon för dom har visst lovat sol   , om man nu ska lita på dom   .

Ha det så bra nu och Natti, Natti   .